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2007.12.17
寶玲老師課程內容，透過簡單的體位或者一些根本算不上體位的姿勢，就能滿足我的需求。某次老師說他到國外進修的心得，外國上課老師議開始就是拉腿筋再來倒立、靜坐冥想、拜日式最後才其它體位法。
這順序跟教室有很大的不同，應該說是完全相反，老師解釋解開腳筋和讓血液回流頭部（流出繳部）都對靜坐有很大的幫助。
星期六利用到樓頂的練習，就嘗試這種順序，這對我而言算很大的改變，我很堅持暖身後才做體位法，但是開始就要倒立心理有些障礙，原本要嘗試德娟老師教的助跑倒立，但是不知未啥跑道定點之後卻退縮了，一直抓不到正確的時間點。最後只好先做青蛙式在完成倒立。
腳筋先解開的確身體變得比較輕盈，至於對靜坐有何幫助也沒注意太多，今後自我練習就先用這種順序，過陣子再說說心得。
☆☆☆☆☆☆
跟光禹的對話有很多地方需要補充…，比如說忘記跟主持人問好，助理千叮嚀萬交待，但是我太緊張了啦！！！說完我是高雄野人就把光禹完全遺忘了…
加上數度打斷主持人說話，更重要的是打蝴蝶結的那段，我沒說是錯誤觀念＠＠ 唉唉…
不過我有把我理想中瑜加的雛型說出來，其實對於都會人來說，簡單的動作能帶來減壓、放鬆、平靜就達到目的了，更多更難的體位法只是立足再這些條件上如此而已。
★★★★★★
寶玲老師課程內容，透過簡單的體位或者一些根本算不上體位的姿勢，就能滿足我的需求。某次老師說他到國外進修的心得，外國上課老師議開始就是拉腿筋再來倒立、靜坐冥想、拜日式最後才其它體位法。
這順序跟教室有很大的不同，應該說是完全相反，老師解釋解開腳筋和讓血液回流頭部（流出繳部）都對靜坐有很大的幫助。
星期六利用到樓頂的練習，就嘗試這種順序，這對我而言算很大的改變，我很堅持暖身後才做體位法，但是開始就要倒立心理有些障礙，原本要嘗試德娟老師教的助跑倒立，但是不知未啥跑道定點之後卻退縮了，一直抓不到正確的時間點。最後只好先做青蛙式在完成倒立。
腳筋先解開的確身體變得比較輕盈，至於對靜坐有何幫助也沒注意太多，今後自我練習就先用這種順序，過陣子再說說心得。
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跟光禹的對話有很多地方需要補充…，比如說忘記跟主持人問好，助理千叮嚀萬交待，但是我太緊張了啦！！！說完我是高雄野人就把光禹完全遺忘了…
加上數度打斷主持人說話，更重要的是打蝴蝶結的那段，我沒說是錯誤觀念＠＠ 唉唉…
不過我有把我理想中瑜加的雛型說出來，其實對於都會人來說，簡單的動作能帶來減壓、放鬆、平靜就達到目的了，更多更難的體位法只是立足再這些條件上如此而已。
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