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2006.09.27今天上善琳老師的哈達和整體。哈達前半部老師塞車郵袋課老師帶暖身拜日式，這老師很重視前彎胸部要貼大腿，可以把膝蓋彎曲。 做到第三次拜日式力瑋才到，事後問他才知道他睡過頭＠＠。 等到第四次拜日式善琳老師來了，要我們坐著調息，老師說"哈達瑜珈"是很重視平衡的瑜珈，今天代我們做一系列平衡動作，"反三角式"平衡的不好會抖。第二節課整體瑜珈，一開始是立緯老師教呼吸法和十二式拜日式，做了約12次善琳老師接手。 今天狀況不錯，只有左邊鼻孔在測彎的時候會塞住，"烏鴉式"今天有撐上去不過維持不久，手臂力量需要加強。下課之後力瑋主動約我去吃"日曜藤"一家健康餐廳，不過有點貴就罷休，下次先 跟我媽去吃看看在考慮。走去拿會員卡的時候善琳老師說我有進步真開心！！，不過老師說下次來回家時要換上乾淨的衣服不然會感冒，他有這經驗說媒一個月是不會好的，以後要帶見薄外套來保護身體。 在電梯的時候也有一位媽媽說做完瑜珈毛細孔是張開的，不能吃冰水要穿外套，薑還是老的辣，別來鍊瑜珈反而感冒得不償失切記切記！！
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