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2006.12.26好想哭…這篇文章打了三次，每次都打到快結束IE7當掉，而PIXNET也沒儲存到草稿，真想OOXX。
21號到26號上過善琳老師的哈達、整體和養身、Apple老師的皮拉提斯、宗和老師的初級瑜伽。
星期四的哈達和養身，因為學校的體育課考完試，所以下午就跑去上瑜伽，人數明顯比較少，到上課也才1X人，老師最近很重視呼吸法，用了幾分鐘教淨脈呼吸（左右呼吸），再來就讓我大開眼界了青蛙式和倒立，這是我學瑜伽5個月第一次嘗試倒立，老師有教三種方式倒立，手抱頭、青蛙變化、頭和手張開成三角形，第二和第三種比較簡單，老師有幫我扶上去，我的出力點還抓不準而且心理障礙還在，身體抖個不停，所以只能短暫體會倒立的快感，沒法真正停在上面呼吸。
倒立號稱瑜伽之王，至然有它的強處，倒立的時候可以減輕內臟的負擔往下掉，血液往頭部流可以養顏美容，還可按摩百會穴等等…如果能穩定的倒立真希望天天都能倒立個幾分鐘
，不過初學者在沒人陪同的情況下，別輕易嘗試。
星期二晚上得宗和老師初級瑜伽，今天玩到小批腿，我又冏了，每次坐姿的動作，左大腿外側都有一條筋，會很酸痛外加抽動，不知道是啥原因。最近只要有坐姿雙腿身值得動作，我都會去注意自己的被有無打直，有些動作會無自主駝背，而且骨盤的出力我似乎還沒學會，看來需要時間去學習。
晚上拿到一二月的課表，發現宗和老師在民族館沒課了
，好像星期二改到大樂，看來要提早個10分鐘出發了，不知道反應有沒有用zz～，真不知道排課的在想啥。
原本心得是這篇的兩倍，無奈當機沒存到草稿，原本的feeling都沒了，哈哈～
21號到26號上過善琳老師的哈達、整體和養身、Apple老師的皮拉提斯、宗和老師的初級瑜伽。
星期四的哈達和養身，因為學校的體育課考完試，所以下午就跑去上瑜伽，人數明顯比較少，到上課也才1X人，老師最近很重視呼吸法，用了幾分鐘教淨脈呼吸（左右呼吸），再來就讓我大開眼界了青蛙式和倒立，這是我學瑜伽5個月第一次嘗試倒立，老師有教三種方式倒立，手抱頭、青蛙變化、頭和手張開成三角形，第二和第三種比較簡單，老師有幫我扶上去，我的出力點還抓不準而且心理障礙還在，身體抖個不停，所以只能短暫體會倒立的快感，沒法真正停在上面呼吸。
倒立號稱瑜伽之王，至然有它的強處，倒立的時候可以減輕內臟的負擔往下掉，血液往頭部流可以養顏美容，還可按摩百會穴等等…如果能穩定的倒立真希望天天都能倒立個幾分鐘
，不過初學者在沒人陪同的情況下，別輕易嘗試。星期二晚上得宗和老師初級瑜伽，今天玩到小批腿，我又冏了，每次坐姿的動作，左大腿外側都有一條筋，會很酸痛外加抽動，不知道是啥原因。最近只要有坐姿雙腿身值得動作，我都會去注意自己的被有無打直，有些動作會無自主駝背，而且骨盤的出力我似乎還沒學會，看來需要時間去學習。
晚上拿到一二月的課表，發現宗和老師在民族館沒課了
，好像星期二改到大樂，看來要提早個10分鐘出發了，不知道反應有沒有用zz～，真不知道排課的在想啥。原本心得是這篇的兩倍，無奈當機沒存到草稿，原本的feeling都沒了，哈哈～
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