★JC☆野人部落

2009.04.27

        第一次的"分享"，我以對話作為開始，其實我很好奇分享者以哪種念頭開始發酵想要踏入這千年的修行方法，就我而言第一念頭是”好奇”再來是”健康”最後是”緣份”。

        要追溯是哪個畫面、動作、使我產生好奇大概以不可考，但時間點應該是電視上開始有報導瑜珈相關新聞時，那時候許多的名人現身說法瑜珈對他的改變，那時就以種下未萌芽的種子。也忘了過了多久，外婆在一次吃完晚餐回家後中風了，突遇人生中自己身邊的親人倒下，那種帶給我的震撼和錯愕比聽人轉述他人經驗要來的更加真實且殘酷，讓我開始意識到自己的健康，一個人生病累的不單只是自己，連帶周遭的家人朋友都會受牽連，而我那時能做的大概只剩下一張嘴。當你真心渴望某樣東西時，全宇宙都會幫助你（出自牧羊少年奇幻之旅），我的人生似乎常常出現這樣的現象，給我的幫助就是我會不期而遇許多關於他的資訊，就這樣這段時間不管是上網、報章雜誌等等資訊傳播的媒介，都會讓我看到關於瑜珈的介紹、報導等等…，或許這就是緣份讓我決定踏出這一步，在某次與小威開車前往某地的途中，剛好經過"簡善琳瑜珈養身會館"我開了口想上去看看了解，就這樣我與瑜珈結下了不解之緣。

        或許以一般會館上課的規模，要老師與每個學員分享是不太可能，但是兩人一同練習，那就有充足的時間可以對談，村上春樹 關於跑步中提到，作者在跑步時是讓自己沉思的時間，我在練習瑜珈時總是會有一些念頭閃過，總是會指引、啟發、看清我一些什麼，看似單純的運動其中所包涵對自己的意義每人都不盡相同。拿自己來說練習當中的念頭、想法有善、有惡、有邪、有正、有悲、有喜、有回顧、有展望更有天馬行空更有感人落淚，但我重不設限哪些念頭、情緒的出現與否，當然我也控制不了，以誠實謙虛的心態接納這些念頭、情緒，"或許"這就是大師們常說的與自己身體的對話吧！我會想再過程中安排對談是有目的，常常練習的當中有些有關、非關瑜珈的心得、疑問蹦出來，如在教室練習，那大概只能吞回去，但難以消化，而一下課卻又忘記或是悶在心裡，那就無法得到平靜，所以利用對話把心裡話說出來或分享，或許他人無法想像這對我有何關係或對分享的事物毫無想法，這都無關緊要，說出來可以幫助你消化這些念頭、情緒，讓跳躍中的思緒和情緒波段得以平復平靜，當練完瑜珈後我常常臉上不帶任何表情，不喜不悲，或許能用"空"來形容。

       第一次的談話很不自然，或許是我緊張，說話斷斷續續沒有連貫，毫無條理可言，我想分享者應該覺得很亂...，所以在這篇網誌補足我所想要說得，期待下次的拜日式。

2009.04.22

        好久好久，沒這麼輕鬆自在，平靜的，心中沒有雜念的練習，有那種當自己真正回到現實時又是好幾個體位法過去了的感覺。好喜歡，那專注於呼吸、意念和體位法的那段時間，彷彿整個空間只有我一人。離開教室應該有半年了吧，少了L老師的指導，固然很可惜，但老師的口條似乎都還存留在我記憶中，每當練習時，總是有那聲音出現。

        前些日子準備考試，在練習時或多或少受到影響，心情無法真正靜下來，練起來焦躁，往往虎頭蛇尾，或草草了事，可見對"內"的練習不足，瑜珈應是內重於外的修煉，當內無法配合跟上時，外怎麼努力效果總是有限，或是跟本無效。

        昨天跟湯聊到，好像白活3個月了，常常拿考試當藉口推擋一些事情，但是回想起來不應如此，好幾次迷失在裡不能跳脫，我的人生似乎經過好幾次這種階段，但我要讓這次變成最後一次，從現在此屏除這陋習。

        星期四我將迎接我的第一位"分享者"，不用學生、學員來稱呼，是因為在瑜珈的世界沒有真正的老師、學生，雙方都是彼此的良師益友，往往回饋的同時你得到了更多，往往接收的同時你給的更多，這幾天正著手開始準備課程。第一次就以我的經驗分享、呼吸、暖身為主。

2008.11.18

        沒練Ashtanga大概半年多了，最近似乎聽到身體的召喚『Ashtanga、Ashtanga、Ashtanga』，一直拼命的吶喊…

        半年多沒練過這套流程，首先要把感覺找回來，但是才剛開始溫習喉式呼吸，就一整個不順，每每頭朝下時，就有吸不到氣得感覺，這嚴重影響到我整個流程的順暢度，加上腹肌力還不夠，向後跳要得動作還是半吊子，就這樣大概練了第一及整套流程的1/3就累了，接下去的體位法我也做不到就收工休息。

        雖然重回Ashtanga懷抱，很累、很無助，但是練完之後所帶來的感覺沒變，過程中的大汗淋漓也頗爽快，現在目標內心的穩定力需加強，練習過程中不能有所動搖的完成1/3套流程。

        加緊練習！！！

2008.11.06

        因電影節關係，在家自我練習的時間變多了，再次沉醉在瑜珈的世界裡，一樣的體位、規律的呼吸聲，但身邊不再有瑜珈家人的身影，去年這時間是喵喵與袋鼠的結婚典禮，回想起來可真甜啊！！！藉由此篇日誌向喵喵和袋鼠獻上我的祝福。

        我不上教室的原因只有一個。只是萬萬沒想到我居然是第一個消失的人，但我還是很關心家人們的近況，但我實在不想在踏近教室了，雖然家人、德娟老師我很愛、很習慣、很依賴，但對練習瑜珈的環境有堅持，所以就算浪費2X堂的格數，我還是沒有動力上教室。

        少了德娟老師的指導，很不捨，但也趁這機會消化消化之前老師耳提面命一再重複的重點，不會因不上教室而放棄瑜珈，對於瑜珈的熱誠一樣不變，甚至於對於"教學"有更強烈的衝動。

        最近不間斷的在家練習，終於能以較"慢"的心態和步調走完全程，之前在家練習總是覺得步調太快，心一直放不下，跟教室的感覺不同，或許真的少了家人們的加持和護體。

        現在陪我練瑜珈的只有琦琦，但他很喜歡睡在我瑜珈墊的後方，每每腳向後跨都會說『熟男＠＠，你怎麼又睡在這…』，每次橋好位置他又趁我不注意又溜到同樣位置…，看來他也是瑜珈愛好者。

        剛剛回顧了"歷史上的今天"，之前每日寫的瑜珈心得，真的沒有白寫，很多重點都有紀錄到，當然這大概只有我看的懂…，看來需要花點時間再次消化回顧。

        某次約騎謝大哥突然提到我有無新的心得關於"性與瑜珈"，我真的嚇了一跳，這是很久寫的心得，居然被翻出來…，還真的有些不好意思，不過雖然時間過很快，但還是沒有進展，應該也說狀況完全沒變，所以也生不出來什麼新的心得，只好在緩緩，這是沒有時間表的往後移…。

    這話題我很久之前就想寫了，但是一直埋在心理，不敢亂寫，訪間、網路類似的心得也不多，很多東西都無從問起，直到前幾天跟立緯討論到我最近身、心的改變，跟他聊得蠻多的，受益非淺，畢竟這種話題還是跟男的聊比較好，一方面構造一樣也比較清楚，一方面都有練習瑜珈，應該都會遇上同樣的問題。