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2006.09.19今天一共上了三堂課，德娟老師塑身、養身和Apple老師初級。第一堂德娟老師還是一貫的風格，把體位先示範一次，大家在跟著老師的節拍做，不過做到雙手翻掌向上做拉伸，是我的弱點，輪式今天小小小進步，可以頭撐地比較九的時間，但是要頭離地還是抓不到要訣。第二節式比較輕鬆的養身瑜珈，上課的人數明顯增加，大家一開始就拿著輪棒開始從頭部按摩，我從沒學到正確的輪棒按摩，所以都是看著大家一樣畫葫蘆，毛巾操比較得心應手了，不過雙手似乎是我最近要加強的重點之一，感覺還是卡卡的，今天有新增雙手背後拿著輪棒的一些伸展，右上左下比左上右下容易的多，不過兩者跟雙手合掌向上的伸展又有些更緊。
第三節式今天重頭戲，四劍客到齊一個不缺，才剛從養身課出來就碰到他們，就說櫃台小姐說你上兩節了，為了陪你們我當然要在繼續，一方面增加基礎一方面增加體力，就連Apple也說『你連三阿，應該ok你體力不錯』真是尷尬…。 今天初級沒有做整套拜日式，只有些伸展的體位，當然我們四個就是關注的焦點，從一開始的呼吸體操就被點到動作柔軟度不夠太僵硬，還有力瑋被點到駝背，所以今天老師好像特別重視駝背的問題，示範一些防止駝背的姿勢教大家。今天還有教到弓式，老師好像相信我能做，到後面幫我把雙腿貼地，不過身體向後的同時壓到"蛋蛋"就軟調沒力了，真是無言，早知道應該先"橋好"在做，但是怕不雅就… 。不過今天到是有被老師誇說姿勢不錯，還蠻爽的︿︿！
上完三節課真的很舒服，累是來好但是手有點酸了，而且也約好去信榮家泡茶看白塔，就帶著愉快的心情跟大夥聊天下課。
第三節式今天重頭戲，四劍客到齊一個不缺，才剛從養身課出來就碰到他們，就說櫃台小姐說你上兩節了，為了陪你們我當然要在繼續，一方面增加基礎一方面增加體力，就連Apple也說『你連三阿，應該ok你體力不錯』真是尷尬…。 今天初級沒有做整套拜日式，只有些伸展的體位，當然我們四個就是關注的焦點，從一開始的呼吸體操就被點到動作柔軟度不夠太僵硬，還有力瑋被點到駝背，所以今天老師好像特別重視駝背的問題，示範一些防止駝背的姿勢教大家。今天還有教到弓式，老師好像相信我能做，到後面幫我把雙腿貼地，不過身體向後的同時壓到"蛋蛋"就軟調沒力了，真是無言，早知道應該先"橋好"在做，但是怕不雅就… 。不過今天到是有被老師誇說姿勢不錯，還蠻爽的︿︿！
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