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2007.12.06
這周開始老師有意把拜日式拆開來重新教一次，看似簡單的幾個動作，裡面學問很大，每個體位都是你熟悉的，但每次重新解釋一次，又有很多新的體悟，平常對自己太好，常常會有意無意去省略調幾個該注意的部份，而拆開來練習就是要你把平常忽略的部份在重新找回感覺。
老師今天把重點擺在背部的打直。平常背部都是向前彎曲，導致聳肩胸部肋骨下垂，一連串的惡性循環。而今天就在各種體位法中強調背部打直，如果光是打直背部不難，難的在於打植被不之後你會無意間把肋骨抬高，這時又要降低肋骨，並利用縮腹夾肛的力量穩住，在體位法中要做到有些困難，我這才發現自己的缺點很大。
這個月回來練習，蠻辛苦的，要找回之前的感覺，加上要虛心接受因一個月沒練習所代來的小酸小痛，找回以前享受小酸小痛的感受…。
最後老師有講解和示範倒立的練法，在家可以靠著牆壁練習，效果一樣好，可以開智慧喔！！！
☆☆☆☆☆☆
下午吃了不該吃得東西，導致今天肚子可預期怪怪的，第一節課都很專注在練習一邊要注意身體，一方面還要顧肚子，根本沒注意到我旁邊是誰，直到下課大休息起來時，我旁邊的人出聲了，阿！！！原來是我們家的皇家小公主，我太失禮了，居然一點都沒發覺一直在我旁邊的是她，被一直唸到上課，哈哈！！！真是抱歉啊！！！
而且啊～因為我以為旁邊都是不認識的人，所以上課有放一個含有我吃下去東西味道的屁喔，希望咱們家的黃家小公主別太在意嘿。
★★★★★★
這周開始老師有意把拜日式拆開來重新教一次，看似簡單的幾個動作，裡面學問很大，每個體位都是你熟悉的，但每次重新解釋一次，又有很多新的體悟，平常對自己太好，常常會有意無意去省略調幾個該注意的部份，而拆開來練習就是要你把平常忽略的部份在重新找回感覺。
老師今天把重點擺在背部的打直。平常背部都是向前彎曲，導致聳肩胸部肋骨下垂，一連串的惡性循環。而今天就在各種體位法中強調背部打直，如果光是打直背部不難，難的在於打植被不之後你會無意間把肋骨抬高，這時又要降低肋骨，並利用縮腹夾肛的力量穩住，在體位法中要做到有些困難，我這才發現自己的缺點很大。
這個月回來練習，蠻辛苦的，要找回之前的感覺，加上要虛心接受因一個月沒練習所代來的小酸小痛，找回以前享受小酸小痛的感受…。
最後老師有講解和示範倒立的練法，在家可以靠著牆壁練習，效果一樣好，可以開智慧喔！！！
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下午吃了不該吃得東西，導致今天肚子可預期怪怪的，第一節課都很專注在練習一邊要注意身體，一方面還要顧肚子，根本沒注意到我旁邊是誰，直到下課大休息起來時，我旁邊的人出聲了，阿！！！原來是我們家的皇家小公主，我太失禮了，居然一點都沒發覺一直在我旁邊的是她，被一直唸到上課，哈哈！！！真是抱歉啊！！！
而且啊～因為我以為旁邊都是不認識的人，所以上課有放一個含有我吃下去東西味道的屁喔，希望咱們家的黃家小公主別太在意嘿。
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