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2007.02.06
星期一不知怎麼搞的狂拉肚子，原本跟姊姊約好去台南幫忙搬家也告吹，肚子裡面是呼有兩股氣一直打轉，直到下午才有點好轉，晚上只上一堂養身課。
體力雖然沒有恢復，但是上養身還算足夠，只是又大腿和左肩膀都酸酸的，應該是受涼。既然不是100％狀態上課今天的體位我全部只求意念帶到，其他就不管了。
我只對老師最後的體位有記憶，躺姿的修正式，主要是矯正翹臀，我們往往都是翹著屁股後彎、走路等等，導致肚子突出、大腿變胖、走路姿勢不對。這體位很簡單可邊看電視邊做，躺著吸氣把胸部抬高，吐氣時由胸部、腹部、臀部依序往地板貼，只整個後背都可以平整的貼在地面，如果臀部不好貼地可以把膝蓋微彎和勾腳。看似簡單的矯正動作，但是做起來卻不容易，老師也示範翹臀和正常姿勢的站姿、走路、後彎動作的差異性，平常不注意還真不知道嚴重性。
經過左晚的休息，身體似乎都好了，除了睡太久的酸痛沒其他的不適。今天是大樂天，素心老師初級和宗和老師的塑身。
素心老師是第一次上課，一開始就發現他沒有像其他老師第一次上課的口齒不清，只是會把她示範之後要我們做的動作忘記之外，和一些不該出現在初級課程的動作，以及保護動作似乎示範的不夠好之外都還算OK。下課宗和老師說他是某某護理學校的老師，跟他是同期，只是比較慢上台。如她能把護理知識融入瑜珈課程裡面，我想一定更棒，今天只聽到老掉牙的口述，我想素心老師應該可以給我們更多不一樣的觀念。
二月份的課表宗和老師的初級改成了塑身，越來越專業了，可能是認識老師所以他的課都外輕鬆，我發現啊…有女粉絲下課都會偷喵老師耶
。
熱身完就來勇氣式，高跪姿腳趾朝內和朝外轉換，不時聽到有人唉唉叫。再來是膝立式，這動作好像主要是扭轉，不是後彎，所以要把身體整個轉過去，之前德娟老師糾正過。上星期師資班應該是教駱駝式，因為連續兩個老師都有教到，不過宗和老師教的回來動作比較不會傷到腰部，素心老師教的對腰部衝擊蠻大的。
星期一不知怎麼搞的狂拉肚子，原本跟姊姊約好去台南幫忙搬家也告吹，肚子裡面是呼有兩股氣一直打轉，直到下午才有點好轉，晚上只上一堂養身課。
體力雖然沒有恢復，但是上養身還算足夠，只是又大腿和左肩膀都酸酸的，應該是受涼。既然不是100％狀態上課今天的體位我全部只求意念帶到，其他就不管了。
我只對老師最後的體位有記憶，躺姿的修正式，主要是矯正翹臀，我們往往都是翹著屁股後彎、走路等等，導致肚子突出、大腿變胖、走路姿勢不對。這體位很簡單可邊看電視邊做，躺著吸氣把胸部抬高，吐氣時由胸部、腹部、臀部依序往地板貼，只整個後背都可以平整的貼在地面，如果臀部不好貼地可以把膝蓋微彎和勾腳。看似簡單的矯正動作，但是做起來卻不容易，老師也示範翹臀和正常姿勢的站姿、走路、後彎動作的差異性，平常不注意還真不知道嚴重性。
經過左晚的休息，身體似乎都好了，除了睡太久的酸痛沒其他的不適。今天是大樂天，素心老師初級和宗和老師的塑身。
素心老師是第一次上課，一開始就發現他沒有像其他老師第一次上課的口齒不清，只是會把她示範之後要我們做的動作忘記之外，和一些不該出現在初級課程的動作，以及保護動作似乎示範的不夠好之外都還算OK。下課宗和老師說他是某某護理學校的老師，跟他是同期，只是比較慢上台。如她能把護理知識融入瑜珈課程裡面，我想一定更棒，今天只聽到老掉牙的口述，我想素心老師應該可以給我們更多不一樣的觀念。
二月份的課表宗和老師的初級改成了塑身，越來越專業了，可能是認識老師所以他的課都外輕鬆，我發現啊…有女粉絲下課都會偷喵老師耶
。熱身完就來勇氣式，高跪姿腳趾朝內和朝外轉換，不時聽到有人唉唉叫。再來是膝立式，這動作好像主要是扭轉，不是後彎，所以要把身體整個轉過去，之前德娟老師糾正過。上星期師資班應該是教駱駝式，因為連續兩個老師都有教到，不過宗和老師教的回來動作比較不會傷到腰部，素心老師教的對腰部衝擊蠻大的。
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