close
2006.09.23今天上課是月美老師代課，之前看討論區有不少人批評簡善琳請假，今天算第一次碰到，月美老師上整體跟善林不一樣並不是Ashtanga，一開始做英雄式全套，腿不負擔很大。再來做"山形"～"眼鏡蛇"的連續動作，所幸把純棉墊內縮，把塑膠墊露出來防滑，"山形"有進步了，不過在變化到"眼鏡蛇"的伏地挺身雙手力量還是不夠，被老師看到說『男生應該ok的』！！！，為了尊嚴拼了…。最後做"鋤式"和"肩立"和採腳踏車，"鋤式"的腳比以前更下去了，不過還沒頂地，"肩立"也做只能做一半，不過有進步一些了，再來最"魚式"緩衝。這幾天伏地挺身一直是我的弱項，當下決定每天至少做10個標準的伏地挺身，雙手在胸部兩側，腹部用力，期許過陣子能把這姿勢做好︿︿！
全站熱搜
留言列表
