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2007.03.02
最近越來越懶惰，心得總是托好幾天才寫一次，這學期修了23個學分一共29小時
，將會是充實又忙碌4個月，所以往後心得應該是特別有感覺得才寫，中間部份就用後記來補充。
02.27是春節之後第一次回教室上課，這回立緯跟我一起來上課。春節期間的瑜珈聚會我有問宗和老師我的小腿外括的狀況，他說要我多練習兩腿交叉的對做，今天就有做到，雖然不是我第一次做，但是這次我卻明顯覺得自己身體不穩，難道跟我的小腿有關？？
03.01原本是德娟老師的進階瑜珈但老師請假所以由珺芳代課。老師今天的風格跟以往不太一樣，走溫和、輕鬆、放鬆路線，整節課都是簡易的暖身體位。
☆☆☆☆☆☆
這幾天跟朋友聊到減肥這檔事，問我瘦了多少，這問題我這8個月不知道被問了幾次，不是很愛回這問題，因為不喜歡被人誤解『瑜珈＝瘦身』。
一開始我去學瑜珈是有把瘦身當成目標之一，但是當我更深入接觸瑜珈之後，我發覺這是不太好的觀念。練習瑜珈之後你會更知道身體的本能反應、需求，然後在順應身體的反應去決定你要做什麼，比如說你吃飽飯去練瑜珈你覺得舒服或有這樣才有體力，那就吃飽再去。但是如果你吃飽去練習但過程中卻因為這樣而有不太舒服的感覺，就應該檢討所吃得東西是否不好消化，改成流質類或是份量在減少，經過不斷的試驗和體驗，你可以找出你身體最舒服的吃法。那些千古的瑜珈練習前後注意事項，我發覺都會因人而異，並不需要完完全全的照做，而且在學期的每個階段也會因為身體的改變習慣也需要再次的調整。
題外話，雖然我不愛『瑜珈＝瘦身』這句話，但是我確實因為瑜珈各方面而有了些許改變，如果往後要推廣瑜珈，基於商業包裝、行銷，這句話真的好用
。就像之前姐解說某某宗教很會推銷他們自己，但是天帝教卻不喜歡這樣，我是覺得只要能將其帶入正途，推銷自己的說法改變一下，只要不失本意，應該是更能大眾所接受何樂而不為。
★★★★★★
最近越來越懶惰，心得總是托好幾天才寫一次，這學期修了23個學分一共29小時
，將會是充實又忙碌4個月，所以往後心得應該是特別有感覺得才寫，中間部份就用後記來補充。02.27是春節之後第一次回教室上課，這回立緯跟我一起來上課。春節期間的瑜珈聚會我有問宗和老師我的小腿外括的狀況，他說要我多練習兩腿交叉的對做，今天就有做到，雖然不是我第一次做，但是這次我卻明顯覺得自己身體不穩，難道跟我的小腿有關？？
03.01原本是德娟老師的進階瑜珈但老師請假所以由珺芳代課。老師今天的風格跟以往不太一樣，走溫和、輕鬆、放鬆路線，整節課都是簡易的暖身體位。
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這幾天跟朋友聊到減肥這檔事，問我瘦了多少，這問題我這8個月不知道被問了幾次，不是很愛回這問題，因為不喜歡被人誤解『瑜珈＝瘦身』。
一開始我去學瑜珈是有把瘦身當成目標之一，但是當我更深入接觸瑜珈之後，我發覺這是不太好的觀念。練習瑜珈之後你會更知道身體的本能反應、需求，然後在順應身體的反應去決定你要做什麼，比如說你吃飽飯去練瑜珈你覺得舒服或有這樣才有體力，那就吃飽再去。但是如果你吃飽去練習但過程中卻因為這樣而有不太舒服的感覺，就應該檢討所吃得東西是否不好消化，改成流質類或是份量在減少，經過不斷的試驗和體驗，你可以找出你身體最舒服的吃法。那些千古的瑜珈練習前後注意事項，我發覺都會因人而異，並不需要完完全全的照做，而且在學期的每個階段也會因為身體的改變習慣也需要再次的調整。
題外話，雖然我不愛『瑜珈＝瘦身』這句話，但是我確實因為瑜珈各方面而有了些許改變，如果往後要推廣瑜珈，基於商業包裝、行銷，這句話真的好用
。就像之前姐解說某某宗教很會推銷他們自己，但是天帝教卻不喜歡這樣，我是覺得只要能將其帶入正途，推銷自己的說法改變一下，只要不失本意，應該是更能大眾所接受何樂而不為。★★★★★★
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