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2007.03.21
最近德娟老師的兩句話常在我耳邊迴響。『要把呼吸保持在你剛近教室還沒做瑜珈的樣子』、『要把最後一次的感覺記下來，下次的第一次就要有上次的感覺。』
『要把呼吸保持在你剛近教室還沒做瑜珈的樣子』，保持流暢且平穩的呼吸是練習瑜珈很重要的一環，這需要時間和功力。剛接觸瑜珈總是練的氣喘吁吁，等體位法和老師習慣抓到之後，呼吸可以叫順暢，不過要做到平穩還不容易。有些體位法呼吸還是一樣急促或是不順暢，表示身體發出警訊，這體位可能不夠熟練或是其他部位還沒準好配合這體位法的拉伸，就該適度的降低強度，保護身體以免受傷。
『要把最後一次的感覺記下來，下次的第一次就要有上次的感覺。』這句話我跟立緯討論過，都覺得會讓初學者受傷，所以可以修改成『要把最後一次的感覺記下來，並在下一次的第一下就把該注意的地方全部抓住。』。把全部該注意的地方在第一下就統統抓住，並且拉伸到八分滿或是更低，等適應之後就可以增加強度，其實跟我的七龍珠理論還蠻相近的（自誇一下）
。
☆☆☆☆☆☆
最近立緯發現我的blog，雖然不意外但是有點害羞（粗淺的心得被看到）。我們都熱愛Ashtanga，最近他一直在找網路的得和資訊，且去上林老師的課，聽說暑假還要去台北進修，真佩服也羨慕他對瑜珈的熱誠且付諸行動，對我這學生而言有這麼一位上進心的老師，應該感到幸福，我也該加把勁的努力吸收
。
現在老師肯在進修的人應該算少數，而且課程多的老師尤其如此，或許他們對瑜珈的熱愛慢慢的被越來越多的課程所消耗、啃蝕。我曾聽過國外老師一天只上兩小時的課程，並且自習六小時，雖然有待證實真假，但是或許這是保持對瑜伽熱誠的一種方法。在台灣似乎很難這麼做，不得不向金濟壓力低頭，只好課越上越多。
接觸瑜珈之後，真的收穫很多，我也很希望能推廣這能讓身心愉快且舒服的運動。從立緯身上看到了一些東西，他是一位晚上在學校上課的老師，瑜珈是副職業也可以說兼職，或許就是兼職，所以常保有對瑜伽的熱愛，每次聊天總是有聊不玩的心得，也可以互相提出立場不同的一些不一樣的看法，蠻好玩的師生對話。
★★★★★★
最近德娟老師的兩句話常在我耳邊迴響。『要把呼吸保持在你剛近教室還沒做瑜珈的樣子』、『要把最後一次的感覺記下來，下次的第一次就要有上次的感覺。』
『要把呼吸保持在你剛近教室還沒做瑜珈的樣子』，保持流暢且平穩的呼吸是練習瑜珈很重要的一環，這需要時間和功力。剛接觸瑜珈總是練的氣喘吁吁，等體位法和老師習慣抓到之後，呼吸可以叫順暢，不過要做到平穩還不容易。有些體位法呼吸還是一樣急促或是不順暢，表示身體發出警訊，這體位可能不夠熟練或是其他部位還沒準好配合這體位法的拉伸，就該適度的降低強度，保護身體以免受傷。
『要把最後一次的感覺記下來，下次的第一次就要有上次的感覺。』這句話我跟立緯討論過，都覺得會讓初學者受傷，所以可以修改成『要把最後一次的感覺記下來，並在下一次的第一下就把該注意的地方全部抓住。』。把全部該注意的地方在第一下就統統抓住，並且拉伸到八分滿或是更低，等適應之後就可以增加強度，其實跟我的七龍珠理論還蠻相近的（自誇一下）
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最近立緯發現我的blog，雖然不意外但是有點害羞（粗淺的心得被看到）。我們都熱愛Ashtanga，最近他一直在找網路的得和資訊，且去上林老師的課，聽說暑假還要去台北進修，真佩服也羨慕他對瑜珈的熱誠且付諸行動，對我這學生而言有這麼一位上進心的老師，應該感到幸福，我也該加把勁的努力吸收
。現在老師肯在進修的人應該算少數，而且課程多的老師尤其如此，或許他們對瑜珈的熱愛慢慢的被越來越多的課程所消耗、啃蝕。我曾聽過國外老師一天只上兩小時的課程，並且自習六小時，雖然有待證實真假，但是或許這是保持對瑜伽熱誠的一種方法。在台灣似乎很難這麼做，不得不向金濟壓力低頭，只好課越上越多。
接觸瑜珈之後，真的收穫很多，我也很希望能推廣這能讓身心愉快且舒服的運動。從立緯身上看到了一些東西，他是一位晚上在學校上課的老師，瑜珈是副職業也可以說兼職，或許就是兼職，所以常保有對瑜伽的熱愛，每次聊天總是有聊不玩的心得，也可以互相提出立場不同的一些不一樣的看法，蠻好玩的師生對話。
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