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2007.03.25
這幾天心情一直無法平靜下來，心情一浮躁起來就會亂來，原本不該屬於自己能力的體位，會硬來！！！好在沒受傷。
經過幾次育誠老師的課程，發現其實可以做他說的替代動作或是強度較低的，不過這次當我想做強度較低的時候，他卻說『男生請這樣做，沒有為甚麼因為你是男生』，當場有種被性騷擾的感覺
，例如鱷魚式他也要求男生雙腳要離地。這幾次練百次（不知道有沒有打錯字）的時候才抓到比較正確的方法，之前我的下巴都會所死導致呼吸不順暢，後來發現只要把頭正常的放在脊椎的延伸處，就有比較好的呼吸，自然身體的晃動就減少。最後大休息他的招牌環抱，這次改成媽媽抱抱，感覺沒有愛人抱抱來的有感覺。
宗和老師的初級瑜伽，今天人數暴多的，人氣指數越來越高。很久沒做的拜日式，老師看大家都很熟練，第二次加了一些變化式，這些變化式很久沒練到了。再來帶了很久沒練到的樹式，單腳一連四式，累垮不少人，連我的腿都微微的顫抖，或許可以改成每一式雙腿做來在換下一式。下課之後蠻多學員問老師一些課堂的問題，感覺挺不錯的，或許老師年紀跟學員將近比較好開口吧，只要有人開口我想風氣很快就會養成。
星期五高爾夫球課老師還是在國外比賽，利用這機會到明誠館上立緯老師的ashtanga，聽老師說這班學員對ashtanga有較高的認同感，所以磁場氣場相近練起來格外不一樣。當我到教室的時候很意外的第一排沒人，不加思索就很習慣的排在第一排。這堂課的前彎動作，我把重點擺在脊椎的延展，而捨棄了頭往下埋的動作，眼睛注視著前方，讓脊椎獲得更多的延伸，老師說可以想像胸部有眼睛再看自己的腳。在後半部有加強核心肌群的訓練，利用瑜伽磚幫助身體抬起來，和訓練往前跳腿伸直的動作。 前幾天跟立緯老師聊天，他問我『你覺得ASHTANGA最難的是哪個動作嗎？』，他說『就是後面的串連你留在原地等其他人跳回來』，這句話真是中肯
，今天的最後一次串連我就嘗試了一下，當其他人都往後跳，當下還真是有種怪怪的感覺。
這幾天心情一直無法平靜下來，心情一浮躁起來就會亂來，原本不該屬於自己能力的體位，會硬來！！！好在沒受傷。
經過幾次育誠老師的課程，發現其實可以做他說的替代動作或是強度較低的，不過這次當我想做強度較低的時候，他卻說『男生請這樣做，沒有為甚麼因為你是男生』，當場有種被性騷擾的感覺
，例如鱷魚式他也要求男生雙腳要離地。這幾次練百次（不知道有沒有打錯字）的時候才抓到比較正確的方法，之前我的下巴都會所死導致呼吸不順暢，後來發現只要把頭正常的放在脊椎的延伸處，就有比較好的呼吸，自然身體的晃動就減少。最後大休息他的招牌環抱，這次改成媽媽抱抱，感覺沒有愛人抱抱來的有感覺。宗和老師的初級瑜伽，今天人數暴多的，人氣指數越來越高。很久沒做的拜日式，老師看大家都很熟練，第二次加了一些變化式，這些變化式很久沒練到了。再來帶了很久沒練到的樹式，單腳一連四式，累垮不少人，連我的腿都微微的顫抖，或許可以改成每一式雙腿做來在換下一式。下課之後蠻多學員問老師一些課堂的問題，感覺挺不錯的，或許老師年紀跟學員將近比較好開口吧，只要有人開口我想風氣很快就會養成。
星期五高爾夫球課老師還是在國外比賽，利用這機會到明誠館上立緯老師的ashtanga，聽老師說這班學員對ashtanga有較高的認同感，所以磁場氣場相近練起來格外不一樣。當我到教室的時候很意外的第一排沒人，不加思索就很習慣的排在第一排。這堂課的前彎動作，我把重點擺在脊椎的延展，而捨棄了頭往下埋的動作，眼睛注視著前方，讓脊椎獲得更多的延伸，老師說可以想像胸部有眼睛再看自己的腳。在後半部有加強核心肌群的訓練，利用瑜伽磚幫助身體抬起來，和訓練往前跳腿伸直的動作。 前幾天跟立緯老師聊天，他問我『你覺得ASHTANGA最難的是哪個動作嗎？』，他說『就是後面的串連你留在原地等其他人跳回來』，這句話真是中肯
，今天的最後一次串連我就嘗試了一下，當其他人都往後跳，當下還真是有種怪怪的感覺。
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