close
2006.10.25這兩天有點懶惰所以這四次心得就一起寫，星期二上Apple初級和塑身瑜珈，星期三上Apple哈達和善琳整體瑜珈。
星期二原本應該是德娟老師的塑身和養身，不過看"一公升的眼淚"耽誤到時間，就改上Apple的初級和塑身，或許很久沒上Apple老師得塑身，上起來艇累的，她很重視大腿和腹部的訓練，所以常常有腿部配合腹部動作，有點橡皮拉提斯。
今天早上可能有點餓，平衡動作都有點吃力，我邊做邊在想說是否該檢討一下，做瑜珈前空腹多久的習慣，我現在都是晚上有上課中午吃過中餐就不吃只喝水，不過這星期不知道是感冒體力不夠還是其他原因，似乎體力上有點下滑，想說改變一下，上課前三小時間不吃東西，上完課一小時之後在喝點流質食物，看看效果如何。
最近減肥的成果還算不錯，BMI值維持在30.24～29.50之間，預計在寒假之前減到27.77左右，晚餐克制食慾已有不錯成果，不過我並不會因為這樣少攝取營養，反而更重是每餐吃得營養。
今天下課善琳老師跟我約星期六下午一點排練週年慶的表演，立緯老師一直很注意我的前跳坐下，不過我都沒練習好慘＠＠
星期二原本應該是德娟老師的塑身和養身，不過看"一公升的眼淚"耽誤到時間，就改上Apple的初級和塑身，或許很久沒上Apple老師得塑身，上起來艇累的，她很重視大腿和腹部的訓練，所以常常有腿部配合腹部動作，有點橡皮拉提斯。
今天早上可能有點餓，平衡動作都有點吃力，我邊做邊在想說是否該檢討一下，做瑜珈前空腹多久的習慣，我現在都是晚上有上課中午吃過中餐就不吃只喝水，不過這星期不知道是感冒體力不夠還是其他原因，似乎體力上有點下滑，想說改變一下，上課前三小時間不吃東西，上完課一小時之後在喝點流質食物，看看效果如何。
最近減肥的成果還算不錯，BMI值維持在30.24～29.50之間，預計在寒假之前減到27.77左右，晚餐克制食慾已有不錯成果，不過我並不會因為這樣少攝取營養，反而更重是每餐吃得營養。
今天下課善琳老師跟我約星期六下午一點排練週年慶的表演，立緯老師一直很注意我的前跳坐下，不過我都沒練習好慘＠＠
全站熱搜
留言列表
