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2007.04.04
四月份的課表出現新的課程，德娟老師的能量瑜珈，上星期老師有大概說了這堂課的大綱和走向"閉目、放鬆"。
一開始上課，老師就用比較不一樣的暖身帶我們，從頭部的轉動到腰部的轉動，只要抓到感覺都要求我們閉目來感受身體的變化，也把時間拉長，好讓我們有足夠的時間來體驗這種感受，並要我們省查左右邊有無不一樣的地方，並讓身體自動的修正成左右一樣。
上到一半老師要我們大休息，我以為時間過真快要下課了，其實不然，這是課程之一，老師用CD放一段音樂來導引我們放鬆，它從呼吸引導並發出om，再來從腳步說起每個部位，說到哪放鬆到哪，但是我到一半就睡著了，被叫醒的時候，老師說剩下的時間要做全程閉目拜日式左右各一次。
大休息時我已經放鬆身體到有點睡著，這時候在做拜日式，其實有點沒力了，加上身體有些冷卻了，所以這次拜日式很不穩，一直搖晃
。
基本上我是還算喜歡閉目做瑜伽，不過這要對體位法比較熟練的情況下比較適合。當你閉目時，我所能感受的空間不只侷限在於身體，而擴大到周遭的環境，但矛盾的是這時卻能更加注意你身體的一些細微的變化、平常容易忽略的地方，不過這種感覺並不好掌握，往往意念遊走時，身體就會搖晃，竟而開始慌張，接著就會不穩，所以很容易造成受傷或出力過大。有些人對於閉目會有恐懼或是不安，這也不適合全程閉目。順從自己的身體，想開眼就開眼，不安、不穩的狀況出現或許就是警惕你，該開眼了。
四月份的課表出現新的課程，德娟老師的能量瑜珈，上星期老師有大概說了這堂課的大綱和走向"閉目、放鬆"。
一開始上課，老師就用比較不一樣的暖身帶我們，從頭部的轉動到腰部的轉動，只要抓到感覺都要求我們閉目來感受身體的變化，也把時間拉長，好讓我們有足夠的時間來體驗這種感受，並要我們省查左右邊有無不一樣的地方，並讓身體自動的修正成左右一樣。
上到一半老師要我們大休息，我以為時間過真快要下課了，其實不然，這是課程之一，老師用CD放一段音樂來導引我們放鬆，它從呼吸引導並發出om，再來從腳步說起每個部位，說到哪放鬆到哪，但是我到一半就睡著了，被叫醒的時候，老師說剩下的時間要做全程閉目拜日式左右各一次。
大休息時我已經放鬆身體到有點睡著，這時候在做拜日式，其實有點沒力了，加上身體有些冷卻了，所以這次拜日式很不穩，一直搖晃
。基本上我是還算喜歡閉目做瑜伽，不過這要對體位法比較熟練的情況下比較適合。當你閉目時，我所能感受的空間不只侷限在於身體，而擴大到周遭的環境，但矛盾的是這時卻能更加注意你身體的一些細微的變化、平常容易忽略的地方，不過這種感覺並不好掌握，往往意念遊走時，身體就會搖晃，竟而開始慌張，接著就會不穩，所以很容易造成受傷或出力過大。有些人對於閉目會有恐懼或是不安，這也不適合全程閉目。順從自己的身體，想開眼就開眼，不安、不穩的狀況出現或許就是警惕你，該開眼了。
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