2006.10.07今天上德娟老師的哈達瑜珈，剛開始上課老師就嗆明了左天大家都吃得很開心，今天要來好好排毒，所以拜日式什麼都加…聽到就發軟了。"窈窕式"、"棒式"、"山型"之前所教過的變化式都做，效果真好才做到一半就汗如雨下。今天變化式蠻多的所以最後沒時間做"輪式"老師說大休息時想做自己做，當然不能浪費這種機會，我就嘗試看看，一共撐了兩次，第一次老師糾正我的姿勢說要雙手中指要向後，撐起來的感覺真的很棒，向自己挑戰。成功︿︿！
- Oct 11 Wed 2006 17:56
第六十次瑜珈
- Oct 05 Thu 2006 16:02
燒肉屋聚會
2006.10.04星期二森弘跟實驗室要去烤肉家唱歌，其他三個人當然也不能閒著，就約出來吃燒肉屋，這家是森弘介紹的，感覺很不錯。他們的炭火很夠，肉和海鮮都很新鮮，服務更是好，所以至從森弘介紹這家燒肉店之後就沒去過別家吃過，不過價錢也漲了不少，這樣普通學生聚會負擔算是頗大。
今天因為森弘沒去大家狂點牛肉，我跟力瑋就負責燒肉，信榮負責火鍋，邊吃邊聊。我這群國中朋友跟高中相比，聊天內容真的差異蠻多的，風格題材都不盡相同。
結束燒肉屋之旅之後，信榮提議去中山大學的秘密基地"雄正北門"，那邊因為部份剛完工，所以知道的人很少，景色也不錯，三個男的就在那邊聊是非、看海岸的情侶打波、摟抱，還邊看邊歲歲念。因為這邊景色宜人自然情侶也多，我們的話提也大多放在這，後來討論到女朋友和正妹的關係，我覺得正妹是比較容易交到男朋友，但是個人覺得正媚世接近的原動力，但不是成為女朋友的關鍵因素。交往期間首重感覺舒服、彼此契合，外在已經不再是重點了，內在反而是決定的關鍵所在，畢竟你是跟她這個人交往，而不是跟她的外表交往。他們也蠻贊同我的觀點。
還有討論到大學怎麼交女朋友和女生怎麼找對象，結論"社團是個途徑"和"個人特質"，參加社團可以增加人際關係、與人互動，如果當上幹部也是加分的效果。而個人的特質是女生選擇的條件，比如說很會辦活動，運動項目強，外表、身材出眾等等…都是女生比較重視的。現在缺少女生所以這也是三個大男生的結論，不過我覺得相差不遠。
今天因為森弘沒去大家狂點牛肉，我跟力瑋就負責燒肉，信榮負責火鍋，邊吃邊聊。我這群國中朋友跟高中相比，聊天內容真的差異蠻多的，風格題材都不盡相同。
結束燒肉屋之旅之後，信榮提議去中山大學的秘密基地"雄正北門"，那邊因為部份剛完工，所以知道的人很少，景色也不錯，三個男的就在那邊聊是非、看海岸的情侶打波、摟抱，還邊看邊歲歲念。因為這邊景色宜人自然情侶也多，我們的話提也大多放在這，後來討論到女朋友和正妹的關係，我覺得正妹是比較容易交到男朋友，但是個人覺得正媚世接近的原動力，但不是成為女朋友的關鍵因素。交往期間首重感覺舒服、彼此契合，外在已經不再是重點了，內在反而是決定的關鍵所在，畢竟你是跟她這個人交往，而不是跟她的外表交往。他們也蠻贊同我的觀點。
還有討論到大學怎麼交女朋友和女生怎麼找對象，結論"社團是個途徑"和"個人特質"，參加社團可以增加人際關係、與人互動，如果當上幹部也是加分的效果。而個人的特質是女生選擇的條件，比如說很會辦活動，運動項目強，外表、身材出眾等等…都是女生比較重視的。現在缺少女生所以這也是三個大男生的結論，不過我覺得相差不遠。
- Oct 04 Wed 2006 18:31
第五十八、五十九次（太極初體驗）瑜珈
2006.10.04悠閒的星期三整天沒課，早上一樣7點起床，吃了紅景天之後就把兩集沒看的白色巨塔看完，9.10出發，沒想到今天七賢路重新舖柏油，差點找沒車位，匆匆忙忙感到電梯的時候剛好遇到善琳老師，老師看到我說肚子消下去了喔，心情整個愉悅起來，到教室的時候大家已經在發OM聲了，今天是Apple老師代課，前起個動作跟左天初級課程一樣，善琳老師從後半部窈窕式變化式開始接手。看來善琳老師在旁邊監課，Apple老師不太能放開去教，被糾正起個動作之後善琳老師就接手，接手之後整個等級往上提昇，薑還是老的辣，老師一一點出我們的錯誤要我們調整，這下子腿部負擔更大了，不過效果也更好。今天還有練到劈腿，我只能做到雙腳90度在多一點，再過去身體會變形。今天也有做到搖船變化式，直上直下還是有困難不過其他都還可以免強作出來。
第一節課老師說班上有一位班長，就是之前跟他一起雙人瑜伽那位，善林老師說他有消失一段時間最近又回來，他的劈腿可以做到135度以上，好生羨慕。
第二節課我以為外聘老師來教Ashtanga結果並不是，來了一位老老師來教太極，一開始暖身運動做了30分鐘，雖然看似簡單的身體轉圈，但是認真去作其實是有拉伸到腿筋。不過似乎許多學員對老師的課程不熟悉或是不喜歡，總是有人進進出出的。暖身之後開始太極的第一套功法，看似柔軟但是柔中帶硬，還有一股勁道，這是初學者不容易學會的，如果刻意去柔或是勁，動作會很奇怪，這位老師他教學蠻任真的，會一個一個看動作，不過也很浪費時間，或許第一次來這上課大家都不熟要一一糾正。這堂課跟其他課程比較是輕鬆許多了。
下課之後跟力瑋聊說，我有種變身成張三豐的感覺…下星期還是這老師上課，我跟力瑋要討論看看是否要上或是提早上第一、二節，德娟塑身和善林哈達。
第一節課老師說班上有一位班長，就是之前跟他一起雙人瑜伽那位，善林老師說他有消失一段時間最近又回來，他的劈腿可以做到135度以上，好生羨慕。
第二節課我以為外聘老師來教Ashtanga結果並不是，來了一位老老師來教太極，一開始暖身運動做了30分鐘，雖然看似簡單的身體轉圈，但是認真去作其實是有拉伸到腿筋。不過似乎許多學員對老師的課程不熟悉或是不喜歡，總是有人進進出出的。暖身之後開始太極的第一套功法，看似柔軟但是柔中帶硬，還有一股勁道，這是初學者不容易學會的，如果刻意去柔或是勁，動作會很奇怪，這位老師他教學蠻任真的，會一個一個看動作，不過也很浪費時間，或許第一次來這上課大家都不熟要一一糾正。這堂課跟其他課程比較是輕鬆許多了。
下課之後跟力瑋聊說，我有種變身成張三豐的感覺…下星期還是這老師上課，我跟力瑋要討論看看是否要上或是提早上第一、二節，德娟塑身和善林哈達。
- Oct 04 Wed 2006 17:51
第五十五、五十六、五十七次瑜珈
2006.10.03今天連三，德娟老師塑身、養身和Apple老師初級。從第一次到現在後仰我的腰部都會隱隱作痛，今天把出力點和意念稍做改變，原則上還是腰盤向前推、夾肛縮腹，加上背部要用意念向上向後、延展自己的上半身，同時要壓肩、頭不能向後調，這樣調整之後，尾椎的疼痛有改善。今天還向"半輪式"的變化式挑戰，頭撐地手在胸前合掌，這時候肩頸要出力，老師說有助於以後的進階。再大休息的時候向自己挑戰全輪是有成功，而且可以撐很久，哈哈！！
第二結算是輕鬆，一開始就用輪棒按摩頭部到後肩，再來就是雙手背後抓輪棒的左右測彎、後仰、前彎90度，老師說他只在養身課程做前彎90度，因為有無輪棒矯正的效果有差。每次德娟老師的課都會有蹲下的動作，不過我都重心向前，跟老師說得穩定蹲下重心向後不一樣，而且蠻吃力的。
第三節是happy time，森弘和力瑋都來一起做瑜珈，信榮因為這星期公司要考iso認證就沒來。今天Apple帶了一些不一樣的動作，雙腳交叉的各種側彎、後仰、和雙腳站立點不一樣的窈窕式，對腿不線條有很大幫助。做到某個動作的時候力瑋因為硬來被老師點到，說這是誰的同學啊，哈哈…真尷尬＠＠。
第二結算是輕鬆，一開始就用輪棒按摩頭部到後肩，再來就是雙手背後抓輪棒的左右測彎、後仰、前彎90度，老師說他只在養身課程做前彎90度，因為有無輪棒矯正的效果有差。每次德娟老師的課都會有蹲下的動作，不過我都重心向前，跟老師說得穩定蹲下重心向後不一樣，而且蠻吃力的。
第三節是happy time，森弘和力瑋都來一起做瑜珈，信榮因為這星期公司要考iso認證就沒來。今天Apple帶了一些不一樣的動作，雙腳交叉的各種側彎、後仰、和雙腳站立點不一樣的窈窕式，對腿不線條有很大幫助。做到某個動作的時候力瑋因為硬來被老師點到，說這是誰的同學啊，哈哈…真尷尬＠＠。
- Oct 02 Mon 2006 22:12
第五十四次瑜珈
**照片是今天善琳老師發的小禮物，是老師的老師100歲冥誕，所作的紀念郵票，老師一直強調他50歲師祖100歲**
2006.10.02今天上善琳老師的初級瑜珈，原本森弘和信榮會來但是一個在準備公司ISO考試一個太累。"拜日式"的"窈窕式"和後彎，最近一直不是很順暢，雙腿內側筋還沒拉開，所以前幾次都還蠻吃力的，等熱身過一次之後就舒服多了，後彎則是尾椎上面幾節會痛，導致身體會抖，越抖越痛＠＠。今天有做"天鵝式"，這次平衡感好多了，不過變化三式還是很吃力。今天還有一個新動作雙腳直上直下的"搖船"，到前面時藥用屁股的力量撐住平衡，腹部雙腳都要出力才能完成，常識過幾次都失敗，不過併腳下開腿上，還可以做的有點樣子︿︿。做完第一節原本應該要繼續整體瑜珈，但是不小心聽到下一節是美美老師代課，所說上課內容應該不是Ashtanga就收一收墊子準備回家，到櫃台遇到善琳老師，拿起我的卡說你是"士育"嗎？ㄏㄏ看來以後要被多多注意了，老師還說我的眼睛是太累嗎？好紅，我回是發炎，回家看鏡子才發現真的好紅，看來是時候準備頭巾了，不然眼睛一直被汗滴倒不是很好受也不衛生。
- Oct 01 Sun 2006 23:33
美味午餐＠.0
2006.10.01今天決定那都不去，好好在家休息補貼Blog文章、看看書，過個懶人生活。最近在實施晚餐不吃計畫，美食＆好吃主意者的我居然可以撐過2星期了，不得不佩服我自己，加上晚上練瑜珈之後肚子總是會餓餓的，就很喜歡跑去買明天的早餐或中餐，享受望梅止渴的滋味…。今天媽媽煮了牛肉麵，而我在左天就決定要吃壽司，所以特地開車去大統地下室買了"千代田壽司"的醃製沙丁魚壽司、大蝦壽司、鮭魚壽司、鐵火卷，他們壽司蠻好吃的不輸給"幕府壽司"價錢差不多。回家之後享受了牛肉麵+壽司真是幸福的一餐︿︿
- Oct 01 Sun 2006 10:46
第五十二、五十三次瑜珈
2006.09.29～30共上兩堂德娟老師的塑身和哈達，這兩節讓我發現我很多要注意的地方，不能聳肩要下壓放鬆，伏地挺身和"蛇式"手軸不能打直要微彎撐地，以及"蛇式"到"山形"的連續變化式的姿勢，這些都是平常不容易發現的重點。 這兩堂客老師很重視手臂力量，我想民族館開到現在應該也是要開高階課程的時候，所以要訓練大家為以後做準備。 自從星期一善琳老師說要記得別受涼，我就開始帶外套去上課，下課要回家就穿上。
- Sep 27 Wed 2006 12:55
第五十、五十一次（Ashtanga第四次）瑜珈
2006.09.27今天上善琳老師的哈達和整體。哈達前半部老師塞車郵袋課老師帶暖身拜日式，這老師很重視前彎胸部要貼大腿，可以把膝蓋彎曲。 做到第三次拜日式力瑋才到，事後問他才知道他睡過頭＠＠。 等到第四次拜日式善琳老師來了，要我們坐著調息，老師說"哈達瑜珈"是很重視平衡的瑜珈，今天代我們做一系列平衡動作，"反三角式"平衡的不好會抖。
- Sep 27 Wed 2006 01:08
第四十七、四十八、四十九次瑜珈
2006.09.26今天連三，德娟老師塑身、養身、帛芝老師初級，今天Apple老師請假帛芝代課，讓四劍客頗為失望，都是衝著Apple去的＠.0。三堂都是爆滿的狀態人好多，而且除了四劍客其他男生也不少，看來越來越多男性開始接觸瑜珈。今天下彎練習的很多，我想再過幾周應該可以把頭貼著大腿了，做體位時一定藥劑著呼吸，這是幫你柔軟身體重要的一環。"全輪式"沒做起來，估計是手溼了滑掉，真希望能早日解決手腳溼滑的問題，不知道是要抑制流汗還是早更好的瑜伽墊or毯。後彎的時候明明屁股已經向前推了，但是尾椎的地方還是會出力，整個身體會抖，很怕出力錯誤傷到，找機會問老師看看
- Sep 25 Mon 2006 22:55
第四十五、四十六次（Ashtanga第三次）瑜珈
2006.09.25今天上善琳老師的初級和整體。初級課程人數蠻多的排到第三排了，我跟森弘坐在最角落，信榮有事耽誤想說又要排到第一排，沒想到他排到另一邊的角落，三個人就分開了。初級課程重頭戲"天鵝式"，今天平衡感不怎麼好，應該是心情沒完全平靜下來，該做好的動作都沒做好。平躺雙腳上頭肩上的腹部運動，老師說撐30秒送簽名照…傻眼沒舉手，不過邊上課邊說話真的不怎麼喜歡，很容易分心。
