2007.01.20
下午把這學期最後的專題教去給老師審核通過之後，這學期正式結束，也暫時不管過給學分，反正就好好的規劃寒假怎麼玩怎麼充實自己。
晚上的街舞，是跳到現在最累的一次，老師加了簡易地板動作，和上下移動背部的動作，重複跳了幾次才有點像樣…，每次跳都看到老師在笑，也不知道是不是看到我這不協調的動作。一開始的扇風動作有一種很屌的氣勢，尤其把頭再往上抬，學駙馬爺一樣就霸氣十足、不可一世。
我有點不太習慣跳街舞的時候，門口站著一堆人往裡面看，有種再動物猿臂關起來觀賞的感覺，不自在
，尤其老闆很喜歡偷看…，每次她在看我有喵到，我都跳超不協調還會忘記舞步。上哈達瑜珈的時候她說剛剛看你們跳的這麼棒可以組團去表演，我心中吶喊著『別再偷看了…』。
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2007.01.19
今晚是月美老師的初級瑜珈，上兩星期老師支援法院，到這星期回來上課，但是人數明顯變少，是上星期被代課操到怕了還是外頭毛毛雨的關係？？
今天有我喜歡的動作扭轉。扭轉是瑜珈三寶之一，可以按摩到內臟，也可以雕塑兩側的腰部。站姿、坐姿或躺姿的扭轉我都愛，通常扭轉之後都是放鬆狀態下呼吸，並不會有多餘的變化式，可以讓內臟享受片刻的休息，和緩衝剛剛的拉伸。
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2007.01.16
早上的學員跟晚上差別蠻大的，早上總是一堆婆婆媽媽，口無遮懶、大聲咆哮得說話
，話題總是離不開作臉、名牌等等…，聽到這些話題和聲音都只能利用耳朵遮罩自動濾掉。不過也有為了健康而來的上班族，他們上完第一堂課之後，都帶著滿足、微笑的面容去上班，想必對他們的工作效率有加倍的效果，真替他們感到幸福。今天還遇到好久不見得表演夥伴梓羚，前給天才知道她加入師資班，並且有再明誠館教初學瑜珈（第一次上課的新生班），他72年次目前在嘉南藥專讀生物科技的大一新鮮人，這年次讀大一是似乎有點晚，或許她也跟我一樣有著一段故事（存猜測）。
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2007.01.15
這學期最後一科筆試今天結束了，原本老師要16點才考，但是他突然有感而發的說『有人再聽我上課嗎？』
，之後就默默的把考卷發下去，好替老師同情。
第一節課是養身，輪棒的按摩我把重點放在腿部，某些點真的還蠻痛的，大腿外側、膝蓋內側下緣等等…，按摩這些地方的時候配合吸氣吐氣可以減輕疼痛，老師說疼痛的地方就是氣血不通，所以要好好的按摩。
暖身運動其中之一的顛腳加下蹲，今天發現我的腳掌因為大腳指和小腳趾位置落差很大，所以顛腳的時候只有3個指頭可以出力，還蠻怪異的，普通人的腳趾根部都不會落差很大，不過習慣了所以身體不太會晃，而且重點是在大腿、膝蓋、腳跟要貼緊，只要把該貼緊的地方貼緊身體就會很穩，不過我的手還是要彎曲不能打直。
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2007.01.12
星期五是愉快的一天，瑜珈的幾個朋友（家人
）都會固定聚會，大家一起分享心得、說說八卦、算算命、聊是非，可以把這星期累積的不好的心情，在歡笑中一次發洩，好迎接快樂的週末假期。
今天是下午的78兩堂通識課，因為告報都交了，所幸懶得去早點回家補眠準備上18點的街舞和19.10的哈達瑜珈。
開始上課先引導大家做"左右呼吸法"，吸氣4秒、憋氣12秒、吐氣8秒，左右鼻孔輪流，幾星期前學會之後就沒跟著老師速度，因為她會在數秒的時候講解注意事項，再接著讀秒又沒扣除，所以往往會超出很多秒數，會擾亂自己的節奏，所以我都自己讀秒，照著自己的節奏。做完左右呼吸法之後身體空間會變大，呼吸較順暢，這我有體會到，是覺得還蠻神奇和舒服，自從學會之後，晚上只要有靜坐都會先練習一次。
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2007.01.10星期一到三是練瑜珈最頻繁的時段一共七堂，有德娟老師的養身、塑身、整體，善琳老師的氣功、整體、宗和老師的初級和星期四的君芳老師的初級瑜珈。
許多星期沒上過養身課程，今天帶著新買的輪棒，很有feeling的按摩著，之前用教室的輪棒，按摩起來總是覺得髒髒的，而且相較新的輪棒也比較小隻，許多轉手的動作都很彆手，今天用這隻新輪棒，做起來蠻順手的。而且睡覺前可以按摩之後再入睡，睡眠品質加分，聽德娟老師說『她的大腿是輪棒滾到瘦的』…，原來輪棒也可以瘦身啊，真是應該要好好的努力給他滾下去。
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2007.01.07聖誕節之前跟朋友一起去墾丁和四重溪（照片以上傳至相簿），那次四重溪泡溫泉感覺很讚。所以星期日就再約一次關子嶺溫泉一日遊。
有了國道三號，很多觀光景點的車程縮短不少，從高雄到關子嶺大約只要2小時不到，我們中途有去東山休息站所以耽誤了半小時左右，這種車程很適合一日遊。
這次成員有我、信榮、森弘、牛牛，剛好一台車，因為都是第一次去關子嶺，就隨意探聽了一家儷景溫泉會館，收費還算不便宜一人400，而且溫泉區不算大，有一個SPA池、玫瑰花熱水池、泥漿水池和冷水池。他們的泥漿水池旁有放一盆泥漿，你可以抹完全身在下泥漿池，不過起來之後必須到旁邊把身體充乾淨才能入其他水池。
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2007.01.07偷懶到新年十次心得一次補完。新的課表跟之前大致相同，星期二的哈達改成了氣功，星期三晚上多了皮拉提斯，宗和老師的課調到大樂，有喜有怨。
之前都沒上過氣功的課程，原因是節奏有點慢。最近把重點放在呼吸和靜坐，加上新的課表把星期二早上的哈達改成氣功，所以就去嘗試氣功課程。上課前半段是配合類似五行健康操的音樂和口令，只是節奏慢很多很多…，說真的可能第一次上課功力都只是依樣畫葫蘆，根本感覺不到氣得流動
。下半段則是老師帶領我們靜坐，這跟我之前去天帝教上的靜坐班差不多，散盤坐、打手印，說得很簡單但是真的要把心境下來真的不簡單，我的定力大概5~8分鐘吧，之後我就常打開眼睛偷看，發現很多人靜坐身體搖晃得很厲害，老師說這是正常現象，不要刻意去巧正，或許這就是身體最自然的反應。
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2006.12.27好幾個星期沒上星期三的課程，都被朋友叫去吃吃喝喝，今天剛好大家都在忙所以偷閒來上課。
最近德娟老師都是做拜日四式，跟Ashtanga的拜日式應該是一樣，只差在一開始的後彎。今天的前彎我把重點擺在放鬆膝蓋，和三要點，臀部向上、身體向下、放鬆肩頸，最後老師倒數六秒我在把膝蓋放鬆，身體和腿比較能靠近。之前膝蓋會出力，導致大腿會微微抖動，雖然老師都說要放鬆，但是之前都想放鬆不就更下不去，但是今天印證了，瑜伽要進步放鬆是不二法門。放鬆的效果在今天不只印證站姿前彎，連坐姿前彎都一樣好用，或許是今天心情太別不錯，放鬆的比以前更多些
。
結束之前有做到橋式上鋤、鋤式下橋的連續動作，這個動作我第一次接觸也是德娟老師的課，但是沒做起來，經過幾次練習，這次是第二次成功，看來又再次挑戰成功一種體位法。
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2006.12.26好想哭…這篇文章打了三次，每次都打到快結束IE7當掉，而PIXNET也沒儲存到草稿，真想OOXX。
21號到26號上過善琳老師的哈達、整體和養身、Apple老師的皮拉提斯、宗和老師的初級瑜伽。
星期四的哈達和養身，因為學校的體育課考完試，所以下午就跑去上瑜伽，人數明顯比較少，到上課也才1X人，老師最近很重視呼吸法，用了幾分鐘教淨脈呼吸（左右呼吸），再來就讓我大開眼界了青蛙式和倒立，這是我學瑜伽5個月第一次嘗試倒立，老師有教三種方式倒立，手抱頭、青蛙變化、頭和手張開成三角形，第二和第三種比較簡單，老師有幫我扶上去，我的出力點還抓不準而且心理障礙還在，身體抖個不停，所以只能短暫體會倒立的快感，沒法真正停在上面呼吸。
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